空気清浄機と加湿器：季節性アレルギーにはどちらが最適ですか?

ここでは、空気清浄機と加湿器の主な違いの内訳と、このアレルギーの季節に両方を使用するためのヒントを紹介します。

私の花粉症はここ 3 年でさらに悪化し、毎年春と秋に 2、3 か月間、涙目と充血で過ごしています (薬を服用しているにも関わらず)。 桜が見頃を迎える春にセントラルパークをサイクリングするのは、一部の人にとっては素晴らしい経験ですが、私にとっては、美しい桜の花を見ると、鼻をすすり、くしゃみをし、涙目で目が混乱することを意味します。

そして、アレルギーが悪化したように感じているのは私だけではありません。ミシガン大学の研究者によると、気候変動と地球の温暖化により、アレルギーの季節が長くなる可能性があるそうです。 『Nature Communications』誌に掲載された2022年の研究では、年間の花粉数が今世紀末までに200％以上増加する可能性があることが判明した。 この研究では、樹木花粉の放出が重複し始めていることも記録されており、これは、いつでもより高濃度の花粉が空気中に存在していることを意味します。

あなたも私と同じようにアレルギーに苦しんでいるなら、家の中の空気の質について何ができるか疑問に思うかもしれません。 アレルギーの管理に関して、空気清浄機と加湿器の両方について聞いたことがあると思いますが、実際にはどちらが最も効果的ですか?

科学に裏付けられた答えを見つけるために、私はアメリカ喘息・アレルギー財団（AAFA）の最高使命責任者であるメラニー・カーバー氏と、コロンビア大学ヴァゲロス大学の鼻科および前頭蓋底外科部長であるデビッド・グディス博士に連絡を取りました。医師と外科医の。

カーバー氏は、私たちがよく耳にする空気清浄機や加湿器に加えて、空気清浄機もあると語った。 清浄機とクリーナーは似ていますが、これらの家電製品はすべて異なる方法で機能します。

彼女は、空気清浄機が空気を消毒する一方で、空気清浄機はろ過を使用して空気からアレルゲンやその他の粒子を除去すると説明しました。 したがって、アレルギーの場合は、「花粉、動物のフケ、ダニ、カビの胞子などのアレルゲンを捕捉する高品質の空気清浄機が必要です。」

別の言い方をすると、空気清浄機は空気を機械に引き込み、そこで空気中の刺激物を捕捉し、洗浄して刺激物を取り除くフィルターを通過します。 一方、空気清浄機はオゾン、イオナイザー、または紫外線を使用して微生物を殺します。

対照的に、加湿器は、水をミストに変えて空気中に放出するリザーバーを介して空気中に湿気を取り込みます。 加湿器とその類似品である空気清浄機や空気清浄機はどちらもアレルギーの管理に利点があり、多くの人がこれらを同時に使用しています。

アレルギーに対処するのに何が最適かという問題に関しては、空気清浄機とクリーナー、理想的には AAFA 認証に準拠した空気清浄機の側に判決が下されました。

空気清浄機やクリーナーの実際の機能は、空気中のアレルゲンを消毒または除去することであるため、アレルギーには効果的です。 ほとんどの製品には、0.3 ミクロンもの小さな粒子を捕捉する高効率微粒子空気 (HEPA) フィルターが搭載されています。 これらは、空気中のほこり、細菌、カビ、花粉、ペットのフケを除去する働きがあります。

「空気清浄機は、家庭内の望ましくないアレルゲンや空気粒子を減らすのに非常に役立ちます」とグディス氏は言います。

ただし、空気清浄機の実際の効果は使い方によって異なります。 空気清浄機は密閉された空間で動作するように作られているため、窓が開いているとあまり効率が良くありません。 カーバー氏はまた、室内の空気が湿気が多すぎると空気清浄機が機能しないとも指摘した。

さらに、浄水器やクリーナーにはメンテナンスが必要です。ユニットが効果的に機能し、今後何年も持続するように、メーカーの指示に従ってフィルターを交換またはすすぐようにしてください。

最高の空気清浄機は、静かな動作で広いエリアをカバーし、少なくとも真の HEPA フィルターを備えています。 空気中の大量の汚染物質を除去するために、3 段階または 4 段階の濾過システムを備えたものもあります。

どの空気清浄機を購入するかを決める際、Gudis 氏は、部屋のサイズが異なると、異なる容量のフィルターが必要になると指摘しました。 ほとんどの空気清浄機とそのフィルターには、使用に適した空間の面積が表示されています。HEPA フィルターの機能はさまざまですが、最も基本的な HEPA フィルターであっても、空気をろ過するものが何もないよりは優れています。

「一部のHEPAフィルターには、冷却、一酸化炭素レベル、湿度レベルの測定などの追加機能も備わっています。しかし、最も安価なHEPAフィルターでも、空気中のアレルゲンのレベルを劇的に下げることができるため、そのような機能を追加する必要はありません」と彼は続けた。必要のない追加機能のために予算を超過することはありません。」

AAFA は、空気中のアレルギーや喘息の管理に役立つ、ダイソン、LG、ラビットの製品を含むポータブル空気清浄機を推奨しています。

Dyson Purifier Cool TP07 スマート空気清浄機とファン -アマゾンで590ドル

完全に密閉された HEPA H13 フィルターを備えたこのダイソンは、粒子を自動的に感知、捕捉、捕捉し、さらに MyDyson アプリを介してリアルタイムで汚染を報告します。 エアコンを完全にオンにしなくても少し涼しく過ごせるファン/冷却モードがあり、Alexa、Siri、Google Homeと連携します。

LG Puricare 360​​ 度空気清浄機 -アマゾンで1,100.78ドル

未来的な外観の LG プリケアは、512 平方フィートの空気を浄化します。 空気を均等に分配する傾斜および回転機能と、空気を最大 24 フィートまで押し出すクリーン ブースターを備えています。 この価格を考えると、静かであることを期待するでしょうが、その通りです。動作音は 25 デシベルという低さです。 テクノロジー中心のユーザー向けに、このデバイスは LG SmartThinQ のほか、Alexa や Google Home と互換性があります。

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Levoit には、プレフィルター、HEPA フィルター、カーボンフィルターを含む 3 段階の濾過プロセスがあり、臭いを中和します。 403 平方フィートを 1 時間あたり 5 回、909 平方フィートを 1 時間あたり 2 回浄化し、常に新鮮な空気を提供します。 さらに、Alexaとも連携します。

加湿器は空気中のアレルゲンを除去するのではなく、室内環境に余分な湿気を加え、乾燥した空気によって引き起こされる刺激を和らげるのに役立ちます。 したがって、乾燥した気候に住んでいる場合、加湿器は鼻、目、喉のかゆみ、鼻炎、呼吸困難などの症状を軽減するのに役立ちます。

「目標は、湿度を30%から50%の間に保つことです」とカーバー氏は語った。 彼女は、湿度を測定したい人には湿度計を購入することを勧めています。

環境保護庁 (EPA) は、ミネラル分が空気中に放出されるのを防ぐために、ミネラル含有量の低い水 (蒸留水など) を使用すること、またタンクを毎日拭いて水を補充することを推奨して、微生物の繁殖を防ぐことを推奨しています。アレルギーを引き起こします。

ダイソン 303516-01 AM10 加湿器 -アマゾンで518.99ドル

このダイソンの AAFA 認定加湿器は、紫外線洗浄テクノロジーにより水中のバクテリアの 99.99% を殺しながら、加湿された空気を均一に分配します。 温度と湿度を正確に測定し、快適な環境を提供するように調整します。

グディス氏によると、空気清浄機や掃除機を購入する以外にも、アレルゲンを家に入れないようにするために講じることができる対策は他にもあります。たとえば、就寝前にシャワーを浴びるなどです。

「そうしないと、一日中髪や肌に蓄積した花粉やアレルゲンがすべて枕やシーツに付着し、一晩中その中でゴロゴロすることになるでしょう」と彼は言う。

また、アレルギーの季節には、カーペットやラグに掃除機をかけ、衣服を洗濯し、ペットの手入れをより頻繁に行います。 「花粉の飛散量が多い数週間の間も、窓を閉めてエアコンを使用することは非常に役立ちます」とグディス氏は付け加えた。

鼻で簡単に呼吸できることは、できないようになるまでは当然のことだと思っています。 空気清浄機やクリーナーを使えば、少なくとも自宅での呼吸が楽になり、できれば少しはぐっすり眠れるようになります。