4 薬物

Dana Hudepohl 2023 年 6 月 6 日

ミシガン大学が2022年に発表した研究では、気候変動によりアレルギーの季節が早く始まり、長引く傾向にあることが示されており、花粉で悲惨な思いをさせない方法を見つけることがこれまで以上に重要になっている。 乳製品を排除すると鼻づまりの緩和に役立つため、植物ベースの自然食品を食べることは正しい方向への一歩です。 薬を使わずに季節性アレルギーと闘うための専門家が推奨するその他のヒントは次のとおりです。

新鮮な空気を取り入れたいと思うかもしれませんが、家具、カーペット、寝具に定着する可能性のある厄介な花粉の波紋が、春のそよ風による喜びを覆い隠してしまいます。 「アレルギーの治療の主な戦略は常に回避であり、症状の引き金となるものを制限しようとすることです」と、テネシー州チャタヌーガのアレルギーと喘息の専門家であり、T. コリン・キャンベル・センターの理事であるマイケル・C・ホリー医師は言う。栄養学。 「それができれば、薬に頼る必要はありません。」

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とにかく侵入してくる花粉には、浮遊粒子を 99.97% 除去できる HEPA フィルターを備えた空気清浄機を試してください。 Allergy & Asthma Proceedings に掲載された研究では、寝室で空気濾過装置を使用することにより、ブタクサ アレルギー患者の 77% で、鼻症状、生活の質、日中の眠気が大幅に改善されたことがわかりました。 メーカーのガイドラインに従って、HEPA フィルターを定期的に交換してください。

髪や衣服に花粉が残っていると、症状が引き起こされる可能性があります。 簡単な解決策は、屋外で時間を過ごした後に服を着替えることです。 しかし、絶対に譲れないのは、布団に入る前に、毎晩シャワーを浴び、徹底的に髪を洗うことです。 「花粉を一緒に寝床に持ち込んだり、寝具に入り込んだりするのは望ましくありません」とホリーさんは言います。

生理食塩水は、花粉、粘液、炎症性メディエーターを鼻腔から洗い流します。 「私の患者の大部分は、かなりの症状の軽減を受けています」とホリーは言います。 実際、American Journal of Rhinology & Allergy に掲載された 10 件の研究のメタ分析では、定期的な鼻洗浄により鼻の症状と生活の質が 30% 近く改善し、薬の使用が 62% 減少したことがわかりました。 便宜上、既製のソリューション (NeilMed Sinus Rinse Kit や Arm & Hammer Simply Saline Allergy and Sinus など) を試すか、独自に作成する (以下を参照)。

米国アレルギー・喘息・免疫学会の厚意により、季節性アレルギーと戦うために自宅で鼻/副鼻腔洗浄剤を自作する方法を紹介します。

材料

説明書

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Dana Hudepohl は、アトランタを拠点とする健康専門のライターです。 彼女の作品は、40 以上の全国的な雑誌、新聞、ウェブサイトに掲載されています。 形; 健康; そしてウォール・ストリート・ジャーナル。 スタンフォード大学を卒業した彼女は、家族 4 人のために植物ベースの食事を作りながら、健康に関するポッドキャストを聴くことを楽しんでいます。 LinkedIn で彼女を見つけてください。

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