自宅の室内空気の質を改善する方法

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マスク着用義務が解除され、最近ではコロナウイルスの蔓延を防ぐために企業内の適切な換気がより重視されているのを目にしたかもしれません。

ただし、換気を気にする必要があるのは企業だけではありません。 平均的な人は時間の 90% を屋内で過ごしていることをご存知ですか? そのため、私たちは新型コロナウイルス感染症を含む室内空気汚染物質に対して脆弱になります。

春のアレルギー、山火事の煙の季節、または新型コロナウイルスなどの病気から身を守るためであっても、室内の空気の質を改善するために何をすべきかを知っておくのは良いことです。 ここでは、従うべき簡単なヒントをいくつか紹介します。

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屋外の空気は、交通機関からの排気ガス、工場からの排気ガス、山火事の煙などによって汚染され、不健康になる可能性があるということを聞いたことがあるでしょう。 しかし、室内の空気は外気よりもさらに汚染されている場合があります。

これは、塗料、シーラント、床材、断熱材など、家を建てるのに使用する材料だけでなく、電子機器、電化製品、おもちゃ、家具、カーペット、芳香剤など、室内に保管するアイテムも原因である可能性があります。 室内の空気は、煙を発する調理や化学薬品を使用した掃除などの一般的な室内活動によっても汚染される可能性があります。 粉塵も室内空気の質を悪化させる大きな原因です。 化学物質は小さな塵粒子に付着し、それが私たちが吸い込むことで、私たちの健康にとってさらに危険になります。

室内空気の質が悪いと、短期的および長期的な影響が生じます。 短期的には、目、鼻、喉の炎症、頭痛、めまい、疲労を引き起こす可能性があります。 長期的には、喘息やその他の呼吸器疾患、学生の成績悪化、認知機能の低下、慢性疾患のリスク増加と関連しています。

室内の空気の悪さに最も敏感な人は、幼児、妊婦、65 歳以上の高齢者です。 呼吸器疾患、心臓病、腎臓病、その他の慢性疾患などの特定の疾患を患っている人や、新型コロナウイルス感染症に罹患している、または罹患したことのある人も、より脆弱になる可能性があります。 あなたの家族にこれらの人々がいる場合は、彼らの空気の質を改善するために何ができるかを考えることが特に重要です。

実行できる手順は、次の 3 つのカテゴリに分類されます。

防止：そもそも粒子が空気中に飛散するのを防ぎます。

換気：空気の流れを増やして、空気中の有害な粒子の数を薄めます。

濾過：空気をろ過して粒子を除去します。

病気の場合は、可能な限り屋外で訪問者と集まるか、他の人と一緒にいる必要がある場合は、病気の蔓延を防ぐために屋内でマスクを着用することを検討してください。 マスクは口や鼻からの飛沫を最大 70% ブロックできます。 しかし、あなたができる最善のことは、病気のときに家族以外の人を家に招かないこと、また病気の人や症状のある人を家に招かないことです。

汚染物質が家に持ち込まれないようにするために取るべきその他の手順は次のとおりです。

換気とは、屋外から新鮮な空気を取り込み、空気循環を改善し、家の中の有害な粒子の数を薄めることです。 天気がよければ窓を開けるのは素晴らしいアイデアです。 また、窓に扇風機を置いて、汚染された可能性のある空気を吹き出し、新しい空気を取り込むこともできます。残念ながら、これは、外気はすでに汚染されている可能性があるため、主要道路や産業活動の隣に住んでいる地域にとっては良い選択肢ではありません。 また、山火事の煙が発生している間は窓を開けることも避けてください。

自宅で利用できる機械換気装置を利用してください。料理をしているときはコンロの上で換気扇を回し、シャワーを浴びるときはバスルームで換気扇をオンにしてください。 換気口が実際に屋外に排出されているかどうかを確認してください。残念なことに、多くは屋内で換気を行っているだけで、内部の悪い空気を循環させています。 このような場合は、窓を開けると効果的です。

HEPAフィルターを搭載したポータブル空気清浄機の購入を検討してください。HEPAフィルターは、花粉、煙、細菌、カビ、ほこりなどの小さな粒子を空気から捕らえて除去します。 空気清浄機の価格はさまざまですが、100 ドル程度の製品の中には効果的に部屋を掃除できるものもあります。

より手頃な価格の DIY オプションとして、特定の種類の大気汚染を 90% 削減できるボックス ファン フィルターを約 35 ドルで自宅で簡単に作ることができます。 DIY フィルター ファンの作り方の詳細については、このブログ投稿または以下のビデオをご覧ください。

以下のビデオにあるように、ボックスファン 1 台と 20 インチ x 20 インチのフィルター 4 枚を使用して、コルシ ローゼンタール ボックスとして知られるさらに効果的なフィルターを自宅で構築することもできます。

山火事の煙の日、外の空気が悪いとき、および空気の質に影響を与える可能性のある屋内活動中または活動後には、ポータブル空気清浄機またはボックスファンフィルターを使用してください。 人々が最も多くの時間を過ごす場所、または窓やドアを開けられない場所、または換気扇をオンにできない場所にフィルターを設置することをお勧めします。

ポータブル HEPA 空気清浄機、ボックス ファン、炉フィルターはどちらも、火災の季節が近づくと店頭で売り切れることが多いため、事前に買いだめしておくことをお勧めします。

私たちは空気を共有しているということを忘れないでください。空気を新鮮で清潔に保ちましょう。

詳細については、以下を参照してください。

初版発行日: 2022 年 6 月 3 日